Não se compare com outras mulheres e não se pressione. Descanse, alimente-se bem e mantenha-se hidratada. Cuide do seu corpo com amor, paciência e gratidão, reconectando-se com ele nesse momento especial da sua vida. ❤️💪🏽
Clique no link do meu perfil e vamos juntas.
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TREINO QUEIMA GORDURA! 🏋️♀️✨
Pode ser feito 3x por semana, ajustando ao peso que você tem disponível - eu escolhi um haltere de 5kg, mas sinta-se à vontade para improvisar com um garrafão de água ou saquinhos de arroz.
Sem desculpas, só resultados! 💪🔥
Vamos juntas nessa jornada?
📌E não esqueça de salvar o vídeo para seguir os exercícios mais tarde. Vamos queimar essa gordura! 💥
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MOUSSE CROCANTE 🍫
Receita da @juliaottoni 🤌🏼🤤
Ingredientes:
- Eu usei 200g de iogurte natural grego, e a Ju usou na receita dela o iogurte da yorgus desnatado ;
- 2csp de cacau 70% - 20g;
- 1csp de leite em pó desnatado - 10g;
- 15g de chocolate amargo derretido;
- Adoce se preferir mais docinho!
- Pode substituir o leite em pó por whey de chocolate
Como fazer?
- Misture o iogurte, leite em pó e cacau. Adoce se quiser;
- Coloque em um recipiente e finalize com chocolate derretido;
- Espere esfriar para a casquinha ficar crocante!
Gostou? Já salva essa receita pra vc fazer depois! 👍🏼🤤
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Hoje, o Fred precisou sair bem cedinho para resolver umas coisas em outra cidade, e, com isso, a Laura não foi para a escolinha e ficou comigo em casa. No começo, fiquei preocupada, pensando em como eu iria conseguir trabalhar com ela aqui. O trabalho parecia uma montanha diante de mim. Mas, logo me dei conta de que nada é mais importante do que os momentos que podemos compartilhar com quem amamos. Então, decidi que o trabalho podia esperar. Era dia de fazer companhia para minha filha.
E que dia agradável foi esse! Entre macarrão vermelhinho (como ela fala) e panquecas em formato de galinha (sim, galinha!), o riso era livre e contagiante. Foi um daqueles dias que, sem dúvida, viram memória daquelas que a gente guarda com carinho no coração. 💓
Minha filha, mais que isso, minha amiga e companheira, trouxe-me tantos sorrisos e lembranças preciosas nesse dia inesperado. A casa estava uma bagunça, é verdade, com brinquedos por todos os lados e restos de macarrão espalhados pela mesa. Mas, ao olhar para tudo isso, eu não via desordem; eu via vida, amor e alegria compartilhada.
Esses momentos me fizeram refletir sobre como o tempo é implacável e não espera por ninguém. Cada segundo é valioso e traz consigo a oportunidade de criar memórias que, um dia, serão tudo o que nos restará. Sei que, no futuro, sentirei falta da bagunça dos brinquedos na sala e da mesa suja de macarrão. Essas pequenas coisas, que hoje podem parecer insignificantes, são as que trazem mais cor e significado à nossa vida.
Então, que esse dia me sirva de lembrete: sempre escolher estar presente, valorizar os pequenos momentos com aqueles que amamos, porque, no fim, são esses momentos que moldam nossa vida e ficam gravados em nossa alma. O tempo não volta, mas as memórias que criamos são eternas.
Transformar seu corpo é uma jornada única: requer tempo, dedicação e um equilíbrio entre alimentação saudável e exercícios. 🌿💪
Lembre-se, não existe um ‘tempo mágico’ para perder a barriga; cada corpo reage ao seu próprio ritmo.
Priorize a saúde, mantenha a consistência, e os resultados virão. Celebre cada pequeno avanço. Estamos nessa juntas!
💖
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