Hashtag: #fitfam

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Hello again little Puma one piece 😍 ⁣ ⁣ Question for YOU.. ⁣ ⁣ If I was to launch an online platform with exclusive access to progressive training programs, regular check ins with me and meal plans would you be interested? ⁣ ⁣ It has been amazing to connect with so many of you through my virtual classes and videos so I want to take it further. Let me know or drop me a message! 💫💫
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1 hour ago
Your inner circle matters! 🤘🏼 • It’s so important to surround yourself with people who build you up instead of drag you down. People who support you and your dreams, no matter how crazy they may be! People who add to your life in a positive way and inspire you to be better. • As Jim Rohn said, “You are the average of the five people you spend most of your time with.” Whether or not that is exactly true, his general point certainly holds water. The people you surround yourself with can have a profound impact on your life. • I am so grateful to have @sav_mackenzie in my life! When I first moved to Charlotte, I only knew a handful of people. I met Savannah at work and just sensed her overwhelmingly positive and friendly vibes. We became fast friends, and she is someone who inspires me daily to keep pursuing my goals and be the best version me! Love you girl! • 📷: @aboyandhiscamera_#friends #family #fitfam #innercircle #goals #goalgetter #dreams #fitness #girlcode #girlswholift #powerofpositivity #positive #energy #charlotte #clt
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2 hours ago
WAS DENKEN DIE ANDEREN? Geht einmal in euch: Ist das eine Frage, die ihr euch häufig stellt? Und wenn ja, schränkt sie euch in euren Denkmustern oder Handlungen ein? ... Ich würde einfach mal behaupten, dass diese Frage in wohl 99% unserer Köpfen ab & an mal präsent ist - weswegen ich sie gerne mal anders beleuchten würde: Indem wir uns fragen, was die anderen von uns denken, bekommen wir ausschließlich die Antwort, was wir selbst von uns denken. Schließlich haben wir keinen Einblick in die Köpfe anderer, nur in unseren eigenen, mit seinen Denkmustern, die wir auf die Allgemeinheit übertragen. Wer also Angst davor hat, was die anderen denken, leidet meist unter einem negativen Selbstbild. Das ist zwar nicht schön, aber etwas, an dem sich aktiv arbeiten lässt. . Auf der Straße drehen sich alle nach mir um. Seh ich wirklich so bescheuert aus? Gerade dann, wenn ich mit fettigen Haaren und Jogginghose den Müll wegbringe, kommt mir das attraktive Objekt meiner Begierde entgegen. Ekelhaft, jetzt hält er mich für einen Asi. Vergesse ich ein einziges Mal meinen Mehrwegbecher & laufe mit dem Coffee toGo durch die City, treffe ich überall auf bekannte. Halten die mich jetzt alle für einen Umweltsünder? Ich verhasple mich beim Reden vor einer Menschenmenge. Peeeeinlich?! . Zumindest ähnliche Situationen sollten euch bekannt vorkommen, hoffe ich. Dabei vergessen wir einfach zu häufig, dass unsere Mitmenschen keine peniblen Analytiker sind, sondern auch einfach nur ihr Leben leben. Den Leuten auf der Straße ist möglicherweise dein roter Pulli ins Auge gestochen. Dein Gammellook sah eigentlich ganz niedlich aus. Weder der Kaffeebecher, noch der Verhaspler ist irgendjemanden aufgefallen. Für uns selbst sind wir der Mittelpunkt der Welt. Gefühlt stehen wir im Scheinwerferlicht des Geschehens - das beweist der sogenannte Spotlight-Effekt. Der Scheinwerfer der Mitmenschen ist in der Regel weder auf uns, noch auf unsere Macken gerichtet. Deprimierend für unsere Rising Stars, aber mit dem Gefühl, nicht ständig performen zu müssen, wird das Leben deutlich entspannter.🕊 ... Habt ihr momentan etwas, was ihr euch aus genau diesem Grund bisher nicht getraut habt?🌧
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3 hours ago
Deloads ⚔️ • Ich haue mal ganz frech raus: Wer meint, er benötigt keine „Deloads“, der trainiert auch nicht hart genug.🤓 • Ich bin allgemein kein Fan von diesen ganzen Anglizismen & Fachjargon. Aber wie man es auch nennt, braucht der Körper früher oder später eine Erholung. Andernfalls bleibt entweder Fortschritt aus oder es drohen Verletzungen durch das Overreaching oder gar Übertraining. Sprich: Der Körper holt sich schon seinen Deaload selbst. Viele Leute lassen hier oder da mal einen Trainingstag aus oder verschieben ihn, da sie krank sind, sich vielleicht verletzen oder es einfach mal nicht zum Sport schaffen. Somit bekommst du deinen Körper auch nichts ins sogenannte Overreaching, da sich nicht genügend Erschöpfung anhäuft. Und wenn wir maximal Muskelmasse aufbauen wollen, müssen wir unseren Körper zur Anpassung zwingen -> Wir wollen über unseren regenerativen Kapazitäten hinaus trainieren. Für den Fall, dass du bereits ein paar Jahre trainierst und dies nicht anwendest, bleibst du vermutlich stehen. • In dem Zeitraum des Delaods wollen wir also die angehäufte Erschöpfung wieder abbauen. Sehnen, Bänder und Gelenke sollten ebenfalls regenerieren. Und je mehr Erschöpfung sich durch die Trainingswochen anhäuft, desto stärker sinkt unsere Leistung.📉 • Es gibt viele verschiedene Methoden das ganze anzugehen. Ich persönlich trainiere meist mit dem halben Volumen aus der Vorwoche und steige anschließend wieder mit 80-90% ein, da man nach diesem Zeitraum einfach weniger Volumen verträgt/benötigt. Wenn ich mal mich komplett aus dem Leben geschossen habe, lasse ich es 5 Tage komplett mit Training 😅 • Sportler, welche auf bestimmte leistungssteigernde Mittel zurückgreifen, benötigen dieses Tool meistens nicht, da wir hier von regenerativen Kapazitäten sprechen, die natural Athleten einfach nicht besitzen. • Ps: Ich kann stolz behaupten, noch nie eine Verletzung im Kraftsport erlitten zu haben. (Vielleicht trainiere ich nicht hart genug ? 🌝) • #bodybuilding #bodybuilderlifestyle #naturalbodybuilding #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #motivation #gnbf #kiel #fitx #fotoshooting #photoshooting #pump #workout #fitfam #gym #sixpack #abs #shredded #tb
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4 hours ago
Entre deux nuages ⛅️ Il fait beau chez vous ?
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2 hours ago

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𝑾𝒊𝒅𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒉 𝒆𝒊𝒏𝒆𝒓 𝑰𝒅𝒆𝒆. 𝑽𝒆𝒓𝒘𝒊𝒓𝒌𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊𝒆. 𝑲𝒂̈𝒎𝒑𝒇𝒆 𝒖𝒎 𝒔𝒊𝒆. 𝑼̈𝒃𝒆𝒓𝒘𝒊𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨̈𝒏𝒈𝒔𝒕𝒆. 𝑳𝒂̈𝒄𝒉𝒍𝒆. 𝑽𝒆𝒓𝒈𝒊𝒔𝒔 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕 - 𝒅𝒂𝒔 𝒊𝒔𝒕 𝒅𝒆𝒊𝒏 𝑻𝒓𝒂𝒖𝒎. —————————————————————— #gym #fitfam #fitness #fitnessübungen #fitnessaddict #training #fitnesslifestyle #gymlife #gymgirl #gymtime #sportmotivation #sporty #bodypositivity #bodytransformation #muscle #musclegirl #trainingday #trainharderthanme #sоmmеrfеriеn #trainstagram #trainharder #nopainnogain
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Ako je igra rat, zovite me komandante. JB🌹 . . #fitfam #fitnessmotivation #gymhard #gymaddict #legday #lovethis
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STORYTELLING - Das bin Ich ... Florian, ein 32 Jahre alter Hase, studierter Wirtschaftsingenieur, Personal Trainer und Founder von BEAT - Body Engineering And Training - systems.• • • Moin Moin Alltagsheld, Hey Sportskanone, Servus Champion, Willkommen Athlet, hierfür buchst Du mich ...• • • ➡️Gesundheits- und Fitnesstraining• ➡️Coaching Mentoring 2.0• ➡️Ansätze der Psychologie für Sport & Leben• ➡️Lebensqualität & Motivation• • • Mein Kredo: Bringe Deinen Körper in Form und Dein Geist wird folgen! - Individuelle/s Trainingskonzepte und Coaching für Dich - Gehen wir es an!• • • Dein Personal Trainer in/um Gütersloh und Bielefeld🏋🏻‍♂️💪🏻. Für weitere Informationen und eine Übersicht meiner Leistungen auf• • ➡️www.floriankroll.de • • #personaltrainer #personaltraining #gesundheit #health #healthylifestyle #business #entrepreneur #training #workout #fitness #fitnesstrainer #coach #coaching #mindset #getfit #success #trainingmotivation #fitnessmotivation #motivation #mobility #getstrong #getfit #power #fitnessaddict #ready #fitfam #body #mind #motivationalquotes #entrepreneurship
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